co zjesc

te 2 pytanie bylo 4fun ale widze ze wy to jakies stare zgredy :D czyli 400g musze opierdzielic zeby zjesc tyle wartosci co na opakowaniu..

Książę-Jaśniepan a ty ile juz jedziesz na pmp ? Dopiero zacząłem. Wbijam 100mg propka co drugi dzień. Łodzianin-jeżeli prawie codziennie dorzucam do 4 worków ryżu sos 500g to naprawdę jest to taki wielki grzech ? Nie dam rady zjeść suchego, a z jajkiem mi się znudził. Ciężko mi uwierzyć że tyle osób je sobie suchy ryż.

Problem w tym, że nie mowa tutaj o produktach z górnej półki, co dziennie dziki ryż, czy wołowina, olej kokosowy nierafinowany, orzechy macadamia i piniole...No, nie ;-) Chodzi o to, że na samej kurze, ryżu i brokule przysłowiowej diecie z lat 90...kulturyści badania mieli kiepskawe. Więc pytanie, czy zdrowy tryb życia to tylko trening na 100%. [...]

[...] robic przesadnie dokladny. jedzenie jest wazne, ale juz bez jaj - chyba, ze ktos wchodzi na poziom przynajmniej semi-pro (i to niezaleznie, czy startuje, czy nie). dobrze zjesc, z sensem, trzymac sie podstawowych zasad. nie bardzo widze na poziomie podworkowym miejsce na onanizowanie sie "kurczak slaby, wolowina super, ser wsadz se w [...]

Robiłem niegdyś trening na samym bcaa(z tym,że na ketogenicznej) i jedyne co to cały trening myślałem o tym,żeby jak najszybciej zjeść potreningowy%-). Siły nie było nic ;p. Może na zbilansowanym IF wygląda to nieco inaczej,ale z moim priorytetem na czystą siłę,nie potrzebuję zabawy z IF(które,nie oszukując się,stworzone zostało w głównej mierze z [...]

nie masz diety, dlatego nie wiesz jak stosowac odzywke, proste. nie sugeruj sie tym co pisze prodycent, bo on chce zeby towar zjesc jak najszybciej i zebys kupil kolejny.

tam gdzie jeszcze dasz rade wiecej zjesc he :D dodalbym troche tluszczu ;p pewnie nie masz problemu z przemiana materii to nie ma co sie obawiac :D

PRZED TRENINGIEM POSIŁEK Polecam na 2,5-3 godziny przed zjeść sporo węgli (ok.1g/kg ciała), a na 60-45 minut przed ok. 0,5g /kg węgli i 0,3g/kg białek Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

No masz dużą rację tymoteusz bo jak miałbym zjeść kilka kubełków z kfc wciągnąłbym hahaha ^^ Stricte jest tak jak piszecie mam suchą kurę kurczaka i brokuła...ciężko to przemielić. Wiem, że nie upie..e na takiej diecie. Szukam jakiś rozwiązań, jakieś sosy 0kcal albo jakieś przepisy...tylko co ja mogę zrobić z kuraka i kaszy jaglanej ^^

[...] Jak by wszystkie odzywki byly dobre to kazdy by bral najtansze po prostu. anubis84 - wiem jak to dziala, proch zastepujacy jedzenie. Diete mam ale czasem nie uda mi sie czegos zjesc a poza tym obliczalem ze i tak mi bedzie kilokalorii troche brakowac tak wiec jest mi jakas odrzywka potrzebna. A wiec, co, ta mass activator mowisz ze bedzie lepsza?

Ja 1kg - 1,5kg dziennie bezproblemowo. No bo co to za sztuka zjeść w ciągu dnia 5 średnich pomidorów albo 4 ogórki?

Nie jest to zbyt sensowne rozwiązanie. Talerze mamy różnego rodzaju. Ja np. lubię jeść na dużych talerzach i ciężko wyobrazić mi sobie aby połowę jego stanowiły warzywa. Z reguły nie mieszczą mi się one na talerzu (mimo, że jadam na dużych). Gdybym nałożył na pół talerza warzywa, to co miałbym zrobić z resztą produktów? Tak samo w sytuacji, gdy [...]

Pisząc to, sugerujesz, że nie masz pojęcia co stosujesz i w jakim celu. Kupując dany produkt sugeruję wcześniej poczytać na jego temat, aby dowiedzieć się przynajmniej podstaw. Do czego służy i jak stosować. Odżywkę białkową stosujemy zgodnie z brakiem białka w diecie. Rozrób więc tyle, ile Tobie brakuje w danej chwili/danego dnia. Nie ma [...]

lepiej na pewno nie, chemia nie zastąpi Ci naturalnych makro i mikro składników, ale czemu nie dorzucić sobie porcji gainerka zamiast główkować co i ile zjeść. Poza tym jest to wygodne 5 min i gotowe :)

moje zapotrzebowanie to około 2900kcal daję radę zjeść swoje zapotrzebowanie kaloryczne, jednak nie przychodzi mi to z łatwością, często też mam zajęcia na późniejsza godzinę, co za tym idzie-1szy posiłek jest później, a wtedy to muszę skracać czas między posiłkami aby nie jeść po godzinie 0.00 i czuję się napchany przez cały dzień. Z 1 strony [...]

Właśnie, zmienić - z tym mam zawsze największy problem...mój mąż cudownie gotuje, a ja uwielbiam dobrze zjeść, zawsze, gdy próbowałam zmieniać swój jadłospis - kończyło się to fiaskiem, więc teraz pomyślałam - żeby wytrwać w postanowieniu zrzucenia paru kilogramów zacznę ćwiczyć i jeść to co jem, ale połowę mniej - może teraz się uda.........

późnym wieczorem jest okay, pod warunkiem że ma się jeszcze czas zjeść co najmniej jeden solidny posiłek i nie iść o nim od razu do łóżka

To co? jak wychodzi mi dzienni 150 gram to mogę zjeść kilo białego sera? Bo na 100 gram ma 20 gr białka. To bez przesady. Kilo sera dziennie to na pewno na zdrowie nie wyjdzie. Więc proszę o coś konkretnego

[...] widziałem ostatnio podróbke naposimu która była zrobiona ze skrobi,nie było tak zadnej substancji czynnej,koles zjadł na raz 50tab, i nic mu sie nie stało napił sie wody i poszedł zjesc obiad,takie kraża wały to co sie pozniej dziwic jak ktos ma za soba 8cykli na mecie i ma np:38cm bicepsie Zmieniony przez - Americanko w dniu 2010-11-18 16:15:10

To taka zmiana byłaby dobra? ok. 6:30-7:00 - śniadanie np. musli lub kanapka z ciemnym chlebem i warzywami do szkoly brac ze 2-3 kanapki, lub musli i pić wodę po powrocie ze szkoly jogurt naturalny ok 17/ 17:30 obiad rybka i np. kasza i mam pytanie co dobrze jest zjesc na kolacje? w czasie dnia pije około 2 l herbaty lub wody